dafa888黄金版登录

首页 > 正文

爽嗑又不胖!专家曝健康喝可乐技巧

www.tadcxc.com2019-08-29

  爽嗑又不胖!专家曝健康喝可乐技巧

  怎么喝可乐才健康?(图/翻摄自pixabay)

  文/招名威

  怎么喝可乐才健康?

  一般口味的可乐,「主要」配方包括糖、碳酸、焦糖色素、磷酸、咖啡因和不到1%的神秘配方等。它之所以被称为可乐(Cola),是因早期的材料从古柯叶和可乐果中提取,但现在提炼萃取技术的发达,已经不含古柯碱,咖啡因的含量也比早期要低很多。

  但其关键技术还是在那个神秘配方:「Merchandise 7X」。虽说这「7X」不具专利效应,是一个商业秘密,但它自1919年起被保存在亚特兰大的Trust Company Bank银行保险库内。据说它主要是由几种关键成分组成,这几种成分一直分别由公司的2个高级职员掌握,身份相互独立并被绝对保密,而且,他们签署的「决不泄密」协议,他们连自己都不知道完全的成分是什么,甚至两人也不允许乘坐同一交通工具外出,以防发生意外导致秘方失传。

  爽嗑又不胖!专家曝健康喝可乐技巧

  怎么喝可乐才不会胖呢?(图/达志示意图)

  无论神秘感有多重,喝可乐该注意的,绝不会是因为它有多俱营养价值,而是在爽爽喝的同时,如何跟威廉一样不会变胖?

  首先,糖分。要破除糖分所产生的热量问题,我们必须要先知道怎么去计算一般可乐的热量。一罐350c.c.的可乐是140大卡,以成年人每天需要1,500大卡的热量来说,一天内只要喝10.7罐350c.c.或3瓶1.25公升就达标,可以不吃任何食物了。若你除了喝过量的可乐,又再加上正常饮食的话,很容易就会多出1,000大卡的热量累积在身体里面。要去除这些多余的热量,谈何容易,除了少喝或改喝零卡的可乐之外,多运动可能是不二法门。

  其次,碳酸。碳酸是很弱的酸,但长期且过量饮用对牙齿还是有很强的腐蚀作用,会使得牙齿的保护层变薄,相对就容易蛀牙或刮伤,牙齿就不美丽。所以,威廉建议喝完可乐之后,记得要先漱口,把在口腔内或牙齿上的游离碳酸分子去除后,再用牙刷把吸附在牙齿间的残余碳酸刷掉。

  第三,磷酸。磷酸在可乐里的用途主要是调味,但磷酸过量会降低体内钙的吸收,影响孩子骨骼生长及身高的正常发育,骨密度也会下降。磷酸还会阻碍铁质的吸收,一旦铁质缺乏,也会引起缺铁性贫血。根据2006年一份美国临床营养学期刊的报导,2,500人的实验报告证实,磷酸造成的骨松是在每人每周喝可乐至少3至7罐,持续半年才会好发在女性身上,男性不会。若认真要避免,其实女生可以在喝完可乐之后,喝牛奶或补充适量的钙与铁就行。

  爽嗑又不胖!专家曝健康喝可乐技巧

  女生可以在喝完可乐之后,喝牛奶或补充适量的钙与铁。(图/达志示意图)

  第四,咖啡因。一罐350c.c.的可乐含有40毫克的咖啡因,但一杯美式咖啡其实就95毫克起跳了,依台湾食药署建议每天不超过300毫克咖啡因来计算,至少一天要喝7.5罐的可乐才会超标。

  最后,排便问题。其实我不太懂为什么喝可乐要跟排便扯上关系,虽说含有「难消化性麦芽糊精」可促进肠胃蠕动,是比一般的可乐健康,但是也不建议喝过量,毕竟它本质还是可乐,不要寄望「只喝」它,其他什么都不做你就会健康。

  威廉提醒大家,若要健康喝可乐,上述的配套措施绝对不可少,但最重要的还是要适量饮用才是上策。

  本文经授权转自:招名威教授 毒理威廉

热门浏览
热门排行榜
热门标签
日期归档