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女生来“例假”,3种零食可劲吃,排出子宫污血,体重也跟着降

www.tadcxc.com2019-07-18

  女生来“例假”,3种零食可劲吃,排出子宫污血,体重也跟着降

  女性在经期由于出血和痛经等问题,身体都比较虚弱,所以一定要加强女性们在经期的调理,那么在经期期间,我们该吃点什么好呢?

  

  山楂

  山楂是我们平时比较常见的水果,山楂本身就具有活血化瘀的作用,尤其是女性经期的前几天吃点山楂,有利于经血的流出,减少小腹的疼痛。富含丰富的维生素C,具有防衰老的效果,女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。山楂中含有黄酮类化合物,能够扩张血管,降低血压,降低胆固醇的效果。

  

  莲藕

  莲藕营养丰富,是一种很好的食补佳品。另外莲藕中所蕴含的铁元素、蛋白质对缺铁性贫血有定要食疗作用。常食用莲藕可以养阴润燥、益血滋阴,对孕妈妈的身体有很好的调理作用,可起到无病健体,有病治病的功效。日常多吃一些莲藕,能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。所含有的纤维成分比较丰富,在吃莲藕的时候,也能够促进身体中毒素的排出。

  

  红豆

  红豆含有维他命B1、B2,蛋白质及多种矿物质,对人体有很多好处。红豆的含铁量还是比较丰富的,另外红豆的补血功效也是很不错的,女性在月经期间出现不适的状况的时候,吃一些红豆是可以有一些舒缓效果的,建议大家喝一些温热的红豆汤,是具有调经通乳的作用的。红豆还含有比较多的B族维生素,和皂苷,因此,还可以排除体内多余的水分,帮厨我们减少脂肪在体内的堆积,生理期间的女性多喝红豆汤,则能促进气血循环,帮助经血顺畅。

  你喜欢吃吗?

  本文由“养生在线”原创,欢迎关注,带你一起长知识!

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