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产后如何快速恢复小蛮腰?

www.tadcxc.com2019-07-18

  看着明星生个孩子,没几天就恢复成了孕前的状态,真是各种羡慕嫉妒恨啊,于是,好都孕妈开始思考为什么?归纳总结就是一句话:孕期运动。除非是医生嘱咐不能做运动,只能卧床休息养胎的,其余的孕妈们真的应该运动起来了,对于胎儿和孕妈们都有好处。

  那么,孕期适合做的运动有哪些呢?

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  比较简单适宜,孕妇能做的运动有散步、游泳(但孕早期不适合)、孕妇体操、孕妇瑜伽等。当下最火的是孕妇瑜伽,现在好多的孕妇都会去上孕妇瑜伽课程。但也有一种声音质疑:前人没有瑜伽课程时,也照样顺产!

  其实,这可能和独生子女政策有关,现在家庭多数都是一个子女,难免就比较的娇贵,过惯了衣来伸手饭来张口的日子,体能极差,如果不赶紧练练瑜伽,到生产时候没有力气怎么生呀!这些娇贵的孕妇们就必须借助类似孕妇瑜伽这样的活动,在专人的指导下,进行体能锻炼,而且瑜伽不需要太大的幅度也能有效地控制体重,增加身体机能,是一项非常不错的孕期运动方式。

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  另外,孕妇瑜伽还能锻炼自我调节呼吸的能力,可以帮助产妇在生产时,根据有效地调整呼吸,减轻阵痛的感觉,对第一和第二产程都有很大的帮助。

  孕妇在孕期做些运动,也利于腹中胎儿的健康,能促进胎儿大脑的发育,促进胎儿感觉器官、呼吸器官、平衡器官等各个器官的发育,促进胎儿的新陈代谢等。

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  所以,聪明的孕妈们都已经开始行动起来了,你也赶紧找一个适合自己的运动方式,打发孕期时间,锻炼身体机能吧!

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