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2020-01-05 17:50

2019-11-01 0:美食官员

早餐,5分钟内准备好,营养丰富,美味可口,成人和儿童争相享用。 秋天,天气逐渐变冷。是营养和更有营养的食物的时候了。 俗话说,一天的计划在于早晨。今天,我会给你介绍一顿美味的自制早餐,不要早起。 无论你是在工作还是上学,吃自己的食物都比路边摊好得多。 这种美味食物的主要成分,如黑米,都是超市里可以买到的日常配料。你也可以根据自己的喜好添加一些配料。让我们一起学习这美味的食物。

银杏藜麦黑米球|谷类能量餐

By home chef

配料:

80克藜麦米、80克黑米、150克糯米、20粒银杏(干)、100克葡萄干、10克枸杞、50克肉松、10克沙拉酱

烹饪步骤:

1。准备配料 红烧饭、浸泡黑米和藜麦提前3小时,加入糯米、白果、葡萄干和枸杞。

2。将所有食物放入电饭煲,选择糙米按钮,蒸米饭。

3。大约55分钟后,米饭将被炖。在里面放一碗米饭,让它冷却后使用。

4。稍微冷却米饭,准备海藻、肉松和沙拉酱。

5。将海藻切成2厘米长的条状备用

6。将大米放入模具中压实

7.压紧模具盖

8。倒出饭团,形成三角形

9。将海藻放在盘子里的饭团下面

10。在饭团上挤些沙拉调料

11。加入一些肉松,看起来很好吃!一盘银杏,藜麦,黑米球,颜色,香气和味道都很好!

烹饪技巧:

购买技巧1。看:看黑米的颜色和外观 黑米一般有光泽,粒度均匀,碎米少,腰裂(粒上有裂纹),无昆虫,无杂质。 劣质黑米色泽暗淡,粒度不均,饱满度差,碎米、虫、块等多。 2.气味:闻到黑米的味道 手里拿少量黑米,向黑米中呼吸热空气,并立即闻到它。 优质黑米香味正常,没有其他异味。 带有轻微异味或霉味、酸味、腐味和异味的黑米越来越差。 3.味道:尝尝黑米 少量黑米可以放入口中细嚼,也可以研磨后品尝。 优质黑米味道好,微甜,无异味。 没有味道、轻微异味、酸味、苦味和其他不好味道的劣质黑米“你学过这种营养健康的食物吗?

请赞美、关注和分享喜欢美食家的文章!你有什么意见和想法,请留言并与我们讨论

早餐是在5分钟内准备好的,没有被解雇或发酵,营养丰富,美味可口,成人和儿童争相食用。 秋天,天气逐渐变冷。是营养和更有营养的食物的时候了。 俗话说,一天的计划在于早晨。今天,我会给你介绍一顿美味的自制早餐,不要早起。 无论你是在工作还是上学,吃自己的食物都比路边摊好得多。 这种美味食物的主要成分,如黑米,都是超市里可以买到的日常配料。你也可以根据自己的喜好添加一些配料。让我们一起学习这美味的食物。

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By 青青青草视频网站 home chef

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80克藜麦米、80克黑米、150克糯米、20粒银杏(干)、100克葡萄干、10克枸杞、50克肉松、10克沙拉酱

烹饪步骤:

1。准备配料 红烧饭、浸泡黑米和藜麦提前3小时,加入糯米、白果、葡萄干和枸杞。

2。将所有食物放入电饭煲,选择糙米按钮,蒸米饭。

3。大约55分钟后,米饭将被炖。在里面放一碗米饭,让它冷却后使用。

4。稍微冷却米饭,准备海藻、肉松和沙拉酱。

5。将海藻切成2厘米长的条状备用

6。将大米放入模具中压实

7。模具盖的压实

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8.倒出饭团,形成三角形。

9。将海藻放在盘子里的饭团下面

10。在饭团上挤些沙拉调料

11。加入一些肉松,看起来很好吃!一盘银杏,藜麦,黑米球,颜色,香气和味道都很好!

烹饪技巧:

购买技巧1。看:看黑米的颜色和外观 黑米一般有光泽,粒度均匀,碎米少,腰裂(粒上有裂纹),无昆虫,无杂质。 劣质黑米色泽暗淡,粒度不均,饱满度差,碎米、虫、块等多。 2.气味:闻到黑米的味道 手里拿少量黑米,向黑米中呼吸热空气,并立即闻到它。 优质黑米香味正常,没有其他异味。 带有轻微异味或霉味、酸味、腐烂味和异味的黑米越来越差。 3.味道:尝尝黑米 少量黑米可以放入口中细嚼,也可以研磨后品尝。 优质黑米味道好,微甜,无异味。 没有味道、轻微异味、酸味、苦味和其他不好味道的劣质黑米“你学过这种营养健康的食物吗?

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